養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心，以期保健延年的方法。下面介紹幾個(gè)健康長(zhǎng)壽的日常技巧 。

1、記住 
：睡覺是養(yǎng)生的第一要素。睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3 ：00