養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心
，以期保健延年的方法。下面介紹幾個(gè)健康長(zhǎng)壽的日常技巧。

1、記住：睡覺(jué)是養(yǎng)生的第一要素
。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21 ：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季