養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心 ，以期保健延年的方法  。下面介紹幾個健康長壽的日常技巧 。

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、記住：睡覺是養(yǎng)生的第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21 ：00~早3：00