養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心 ，以期保健延年的方法。下面介紹幾個健康長壽的日常技巧。

1、記住 ：睡覺是養(yǎng)生的第一要素 。睡覺的時間應該是晚21
 ：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏  ，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統(tǒng)來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為
，你就可以預防許多疾病的發(fā)生 。

4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心
、清凈心（就是佛家所說的菩提心）
，從菩提中生出來的
。

5 人是一切生物中構造最完美的靈體 ，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調節(jié)是靠人體本身所具有的調節(jié)修復系統(tǒng)來完成的