養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心，以期保健延年的方法 。下面介紹幾個健康長壽的日常技巧。

1、記住
：睡覺是養(yǎng)生的第一要素
。睡覺的時間應(yīng)該是晚21 ：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季
，冬季主藏 ，冬季不藏 ，春夏不長，即第2天沒精神