養(yǎng)生之道

養(yǎng)生之道就是修養(yǎng)身心
，以期保健延年的方法
。下面介紹幾個(gè)健康長壽的日常技巧 。

1、記住：睡覺是養(yǎng)生的第一要素
。睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21 ：00~早3：00 。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季 ，冬季主藏 ，冬季不藏 ，春夏不長