中老年人喝牛奶 ，早上晚上喝不對？牢記這2個黃金時間最好

想要身體健康，我們就要多喝牛奶，因為牛奶是一種非常營養(yǎng)的飲品，人體中所需要的多種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)它均含有。

特別是上了年紀的老年人，還有小孩子，這兩種人群是最建議多喝牛奶的 
，對骨骼會很健康 。

然而在對牛奶進行飲用的時候，你知道要怎么喝才正確嗎？特別是老年人在喝牛奶的時候，很多人都以為，早上喝 
、晚上喝是最佳時間
，其實不對哦
。

牛奶的最佳飲用時間，有兩個黃金期