中老年人喝牛奶
，早上晚上喝不對？牢記這2個黃金時間最好

想要身體健康 ，我們就要多喝牛奶，因為牛奶是一種非常營養(yǎng)的飲品，人體中所需要的多種氨基酸 、蛋白質(zhì) 、維生素等營養(yǎng)它均含有 。

特別是上了年紀(jì)的老年人，還有小孩子，這兩種人群是最建議多喝牛奶的，對骨骼會很健康  。

然而在對牛奶進(jìn)行飲用的時候，你知道要怎么喝才正確嗎？特別是老年人在喝牛奶的時候  ，很多人都以為，早上喝
、晚上喝是最佳時間
，其實不對哦
。

牛奶的最佳飲用時間，有兩個黃金期 ，錯過這兩個黃金期的話，我們?nèi)梭w對牛奶營養(yǎng)的吸收 ，就會大大降低 。所以今天