中老年人喝牛奶，早上晚上喝不對 ？牢記這2個黃金時間最好

想要身體健康，我們就要多喝牛奶，因為牛奶是一種非常營養(yǎng)的飲品，人體中所需要的多種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)它均含有。

特別是上了年紀(jì)的老年人 ，還有小孩子，這兩種人群是最建議多喝牛奶的，對骨骼會很健康