中老年人喝牛奶 ，早上晚上喝不對(duì) ？牢記這2個(gè)黃金時(shí)間最好

想要身體健康
，我們就要多喝牛奶
 ，因?yàn)榕Ｄ淌且环N非常營(yíng)養(yǎng)的飲品 ，人體中所需要的多種氨基酸、蛋白質(zhì) 、維生素等營(yíng)養(yǎng)它均含有。

特別是上了年紀(jì)的老年人，還有小孩子 
，這兩種人群是最建議多喝牛奶的 ，對(duì)骨骼會(huì)很健康。

然而在對(duì)牛奶進(jìn)行飲用的時(shí)候，你知道要怎么喝才正確嗎 ？特別是老年人在喝牛奶的時(shí)候
，很多人都以為 ，早上喝
、晚上喝是最佳時(shí)間，其實(shí)不對(duì)哦。

牛奶的最佳飲用時(shí)間，有兩個(gè)黃金期，錯(cuò)過這兩個(gè)黃金期的話，我們?nèi)梭w對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的吸收 ，就會(huì)大大降低