中老年人喝牛奶 ，早上晚上喝不對？牢記這2個黃金時間最好

想要身體健康 ，我們就要多喝牛奶，因為牛奶是一種非常營養(yǎng)的飲品 ，人體中所需要的多種氨基酸、蛋白質(zhì) 、維生素等營養(yǎng)它均含有 。

特別是上了年紀(jì)的老年人 ，還有小孩子，這兩種人群是最建議多喝牛奶的，對骨骼會很健康