中老年人喝牛奶 ，早上晚上喝不對？牢記這2個黃金時間最好

想要身體健康，我們就要多喝牛奶，因為牛奶是一種非常營養(yǎng)的飲品，人體中所需要的多種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)它均含有。

特別是上了年紀(jì)的老年人，還有小孩子，這兩種人群是最建議多喝牛奶的，對骨骼會很健康。

然而在對牛奶進(jìn)行飲用的時候，你知道要怎么喝才正確嗎？特別是老年人在喝牛奶的時候
，很多人都以為，早上喝、晚上喝是最佳時間，其實不對哦
。

牛奶的最佳飲用時間，有兩個黃金期 ，錯過這兩個黃金期的話，我們?nèi)梭w對牛奶營養(yǎng)的吸收
，就會大大降低。所以今天，我就要來給大家說一說
，喝牛奶時要掌握的2個黃金期，一起來看看吧 。

喝牛奶早上喝 、晚上喝，為什么不是最佳時間 ？

早上的時候，我們?nèi)梭w屬于空腹?fàn)顟B(tài)，這個時候去喝牛奶的話 ，牛奶是很容易就被排出體外的