兩種補鈣的好方法 ，你知道嗎 ？建議收藏

大家好，我是徐醫(yī)生 。很多朋友都在問我，說缺鈣一定要通過藥物補充嗎？平時日常生活中能不能通過飲食來補充呢？答案是 ，具體情況具體分析
，比如說 ，身體缺鈣，已經(jīng)造成了骨質(zhì)疏松 ，骨骼的病變，那么這個時候就要注意，一定要在正規(guī)的骨科詢問過醫(yī)生之后，才能對癥補鈣  。

而補鈣一直是日常生活中我們需要做的事 ，飲食是我們獲取鈣最重要的來源，食物中含鈣量高的食物有燕麥，魚蝦 ，貝類，牛奶等 。我們平時可以通過多喝牛奶，多吃魚蝦等海產(chǎn)品來補充鈣。

但不建議過量的攝入食物 ，因為很多鈣在身體中無法吸收，反而會對身體造成損害。

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