兩種補(bǔ)鈣的好方法
，你知道嗎？建議收藏

大家好 ，我是徐醫(yī)生。很多朋友都在問(wèn)我，說(shuō)缺鈣一定要通過(guò)藥物補(bǔ)充嗎 ？平時(shí)日常生活中能不能通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充呢 ？答案是
，具體情況具體分析 ，比如說(shuō)，身體缺鈣
，已經(jīng)造成了骨質(zhì)疏松，骨骼的病變，那么這個(gè)時(shí)候就要注意 ，一定要在正規(guī)的骨科詢問(wèn)過(guò)醫(yī)生之后，才能對(duì)癥補(bǔ)鈣 。

而補(bǔ)鈣一直是日常生活中我們需要做的事，飲食是我們獲取鈣最重要的來(lái)源，食物中含鈣量高的食物有燕麥 ，魚(yú)蝦 ，貝類(lèi)，牛奶等。我們平時(shí)可以通過(guò)多喝牛奶，多吃魚(yú)蝦等海產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充鈣。

但不建議過(guò)量的攝入食物，因?yàn)楹芏噔}在身體中無(wú)法吸收 ，反而會(huì)對(duì)身體造成損害。

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