糖尿病晚餐切記四不吃，不然血糖會(huì)飆升

一日三餐中
，晚餐時(shí)間寬余，所以吃得最豐盛 ，吃得最多 、最飽。

同時(shí)，糖尿病人的晚餐對(duì)于當(dāng)餐的血糖以及第二天的全天血糖可以起到一定的決定性作用 。

所以吃好前一天的晚餐很重要  ！

不得不問(wèn)一句
：糖友的晚餐有什么禁忌呢？

1.晚餐不宜晚

如果晚餐吃得太晚
，會(huì)使夜間血液中的糖 、脂肪  、氨基酸含量增加，并轉(zhuǎn)化為自身的脂肪
，沉積于體內(nèi)各部位。

久而久之 ，就使人發(fā)胖
，肥胖對(duì)于糖尿病人的血糖控制是非常不利的。

2. 晚餐不宜飽

晚餐吃得太飽會(huì)因刺激胰島素持續(xù)大量分泌
，致使分泌胰島素的B細(xì)胞負(fù)擔(dān)過(guò)重。

如果是長(zhǎng)期的持續(xù)超負(fù)荷分泌，特別是中老年人則會(huì)因B細(xì)胞功能衰竭而誘發(fā)糖尿病。

3. 晚餐不宜甜

對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)
，晚餐前晚餐后都是不能吃甜食的 。

因?yàn)閿z取白糖后立即運(yùn)動(dòng) ，就可抑制血液中的中性脂肪濃度長(zhǎng)高 。

而攝取白糖后立刻休息，結(jié)果則相反，久而久之會(huì)令人發(fā)胖。

4.晚餐不宜葷

研究顯示所有慢性病均與晚餐過(guò)于豐盛有關(guān)，糖尿病患者晚餐盡量吃粗糧 、綠葉蔬菜等 。白天工作繁忙 ，晚上用腦過(guò)度，也可以吃一些清淡易消化的魚類。

總之 ，糖尿病患者應(yīng)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，不僅能保持血糖平穩(wěn) ，還能有效預(yù)防和減緩糖尿病及其并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，讓身體更加強(qiáng)健有力