兩種補(bǔ)鈣的好方法 ，你知道嗎 ？建議收藏

大家好，我是徐醫(yī)生
。很多朋友都在問我，說缺鈣一定要通過藥物補(bǔ)充嗎？平時(shí)日常生活中能不能通過飲食來補(bǔ)充呢 ？答案是，具體情況具體分析 ，比如說，身體缺鈣，已經(jīng)造成了骨質(zhì)疏松，骨骼的病變，那么這個(gè)時(shí)候就要注意，一定要在正規(guī)的骨科詢問過醫(yī)生之后，才能對(duì)癥補(bǔ)鈣  。

而補(bǔ)鈣一直是日常生活中我們需要做的事 ，飲食是我們獲取鈣最重要的來源 ，食物中含鈣量高的食物有燕麥 ，魚蝦 ，貝類，牛奶等 。我們平時(shí)可以通過多喝牛奶，多吃魚蝦等海產(chǎn)品來補(bǔ)充鈣。

但不建議過量的攝入食物，因?yàn)楹芏噔}在身體中無法吸收，反而會(huì)對(duì)身體造成損害。

投稿時(shí)間
：2022-09-09  最后更新