幾十年老中醫(yī)的養(yǎng)生心得 ，還不快點收藏

提到養(yǎng)生我們一般會想到什么?早睡早起?吃保健品?多運動?

其實我們的身體是有很強大的自愈能力的，很多疾病是長期不正確的生活習慣造成的。

醫(yī)療的本質是幫助身體恢復自愈，正確的生活習慣可以幫助我們避免很多疾病發(fā)生 ，堂主理解的養(yǎng)生即養(yǎng)成適合自己的
，有益身心健康的生活方式。

所以黑胡子我給大家整理了20條養(yǎng)生干貨，從日常出發(fā) ，點滴積累  ，達到未病先防 ，調理身心健康。

1、上午曬太陽有利于健康

2 、起床不宜馬上疊被子

3 、要堅持吃早飯

4 、午睡有助于預防冠心病

5、脹氣時手搓熱輕抹腹部

6 、吃飯只吃七分飽

7、夏天盡量不要喝冰水

8、爛水果不爛部分也有毒

9、常喝豆?jié){有益健康

10 、水果不如蔬菜有營養(yǎng)

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、筷子最好半年換一次

12、刷牙宜用溫水

13 、情緒不暢會導致胃病

14 、煎藥不能用鐵鍋

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