秋冬養(yǎng)生飲食宜忌

來源
：武漢晚報

秋冬季節(jié)，人們的抵抗力下降 ，因此，養(yǎng)生保健
、增強抵抗力顯得尤為重要
。

秋分節(jié)氣過后漸入深秋 ，此時易誘發(fā)胃腸病或使舊有的胃腸病復發(fā)  。

中醫(yī)認為 ，秋分養(yǎng)生宜養(yǎng)脾胃 。夏季過后 ，暑氣消退 ，人們的食欲普遍增強
，此時千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃 ，應多食芝麻核桃、糯米等 ，可以起到滋陰潤肺的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食品 ，多吃廣柑、山楂 、水果與綠葉蔬菜；年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥
、杏仁川口糯米粥