秋冬養(yǎng)生飲食宜忌

來(lái)源 ：武漢晚報(bào)

秋冬季節(jié)
，人們的抵抗力下降
，因此，養(yǎng)生保健 、增強(qiáng)抵抗力顯得尤為重要。

秋分節(jié)氣過(guò)后漸入深秋
，此時(shí)易誘發(fā)胃腸病或使舊有的胃腸病復(fù)發(fā)。

中醫(yī)認(rèn)為，秋分養(yǎng)生宜養(yǎng)脾胃。夏季過(guò)后 ，暑氣消退 ，人們的食欲普遍增強(qiáng) ，此時(shí)千萬(wàn)記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃，應(yīng)多食芝麻核桃
、糯米等 ，可以起到滋陰潤(rùn)肺的作用；少吃蔥 、姜
、蒜 、辣椒等辛辣刺激食品，多吃廣柑、山楂、水果與綠葉蔬菜；年老胃弱者 ，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥 、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川口糯米粥 、黑芝麻粥等。

夏季天氣炎熱，大量食瓜果使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果 ，勢(shì)必更助濕邪損傷脾陽(yáng)