秋冬養(yǎng)生飲食宜忌

來源：武漢晚報

秋冬季節(jié)，人們的抵抗力下降 ，因此 ，養(yǎng)生保健 、增強抵抗力顯得尤為重要。

秋分節(jié)氣過后漸入深秋，此時易誘發(fā)胃腸病或使舊有的胃腸病復(fù)發(fā)
。

中醫(yī)認為，秋分養(yǎng)生宜養(yǎng)脾胃
。夏季過后 ，暑氣消退 ，人們的食欲普遍增強，此時千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃，應(yīng)多食芝麻核桃、糯米等，可以起到滋陰潤肺的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食品 ，多吃廣柑、山楂、水果與綠葉蔬菜；年老胃弱者 ，可采用晨起食粥法以益胃生津
，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川口糯米粥
、黑芝麻粥等