經(jīng)常吸煙的人
 ，家里少不了這幾樣

吸煙這件有害健康的事件已經(jīng)成為許多人必不可少的習(xí)慣了，有的男人寧可不找女朋友，一直單著，也不會(huì)舍棄煙
，越來(lái)越多的人由于身體疲勞或工作壓力大 ，養(yǎng)成了經(jīng)常吸煙的習(xí)慣 。

細(xì)述一下吸煙的危害：

一，香煙中含有許多有害成分 ，會(huì)損害呼吸道，破壞和降低呼吸道的清潔能力，誘發(fā)呼吸道感染，導(dǎo)致支氣管擴(kuò)張．咽喉炎．慢性支氣管炎．甚至肺癌上身。

二，煙霧中含有焦油．尼古丁等致癌物，煙霧會(huì)通過(guò)你的咽喉，長(zhǎng)期刺激咽喉部位，容易咽喉腫痛 ，有咽喉癌的風(fēng)險(xiǎn)

今天分享給大家?guī)追N清肺潤(rùn)肺的食物：

1雪梨

味甘性寒，含蘋(píng)果酸，檸檬酸，維生素B1、B2 ， C  ，胡蘿ト素等。潤(rùn)肺清燥，也可以煮著吃。

做法 ：雪梨把肉切出，放入冰糖 、川貝
、冰糖用鍋煮或蒸熟，放涼后就可以吃了 ，也是不錯(cuò)的小甜品
。

2銀耳

味甘 、淡，性平
，無(wú)毒，

吃法：銀耳蓮子粥