經(jīng)常吸煙的人，家里少不了這幾樣

吸煙這件有害健康的事件已經(jīng)成為許多人必不可少的習(xí)慣了，有的男人寧可不找女朋友 ，一直單著，也不會舍棄煙，越來越多的人由于身體疲勞或工作壓力大 ，養(yǎng)成了經(jīng)常吸煙的習(xí)慣。

細(xì)述一下吸煙的危害 ：

一，香煙中含有許多有害成分
，會損害呼吸道 ，破壞和降低呼吸道的清潔能力，誘發(fā)呼吸道感染，導(dǎo)致支氣管擴(kuò)張．咽喉炎．慢性支氣管炎．甚至肺癌上身。

二
，煙霧中含有焦油．尼古丁等致癌物，煙霧會通過你的咽喉，長期刺激咽喉部位 
，容易咽喉腫痛
，有咽喉癌的風(fēng)險

今天分享給大家?guī)追N清肺潤肺的食物：

1雪梨

味甘性寒 ，含蘋果酸，檸檬酸 ，維生素B1、B2 ， C ，胡蘿ト素等
。潤肺清燥，也可以煮著吃。

做法：雪梨把肉切出 ，放入冰糖、川貝 、冰糖用鍋煮或蒸熟