秋季吃梨的三個好處

來源
：【中國食品報】

提到秋季潤燥的水果 ，第一個想到的就是梨 ，具有高水分 、低熱量 、低GI 、高纖維、富含酚類物質(zhì)的特點(diǎn) ，還含有不少山梨糖醇，除了滋潤 ，也是個通便小能手。梨是薔薇科梨屬的水果，跟蘋果的親緣關(guān)系很緊密 ，在營養(yǎng)和保健效果方面也和蘋果有不少相近之處 。

梨的營養(yǎng)優(yōu)勢

梨在維生素C（約5—10毫克/100克）和鉀（約50—150毫克/100克） 、鎂（5—11毫克/100克）含量方面是真的很一般。

梨在以下幾方面有自己的優(yōu)勢 ：

高水分 、低熱量、低GI