秋冬養(yǎng)生飲食宜忌

來(lái)源：武漢晚報(bào)

秋冬季節(jié)，人們的抵抗力下降 ，因此，養(yǎng)生保健、增強(qiáng)抵抗力顯得尤為重要  。

秋分節(jié)氣過(guò)后漸入深秋，此時(shí)易誘發(fā)胃腸病或使舊有的胃腸病復(fù)發(fā) 。

中醫(yī)認(rèn)為
，秋分養(yǎng)生宜養(yǎng)脾胃。夏季過(guò)后，暑氣消退
，人們的食欲普遍增強(qiáng) ，此時(shí)千萬(wàn)記得要管住自己的嘴  ，以免傷及腸胃，應(yīng)多食芝麻核桃
、糯米等，可以起到滋陰潤(rùn)肺的作用；少吃蔥 、姜、蒜 、辣椒等辛辣刺激食品，多吃廣柑、山楂、水果與綠葉蔬菜；年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津 ，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川口糯米粥