秋冬養(yǎng)生飲食宜忌

來源：武漢晚報

秋冬季節(jié)，人們的抵抗力下降，因此，養(yǎng)生保健、增強抵抗力顯得尤為重要 。

秋分節(jié)氣過后漸入深秋，此時易誘發(fā)胃腸病或使舊有的胃腸病復發(fā)。

中醫(yī)認為，秋分養(yǎng)生宜養(yǎng)脾胃
。夏季過后 ，暑氣消退，人們的食欲普遍增強，此時千萬記得要管住自己的嘴，以免傷及腸胃 ，應多食芝麻核桃、糯米等 ，可以起到滋陰潤肺的作用；少吃蔥、姜 、蒜、辣椒等辛辣刺激食品，多吃廣柑、山楂
、水果與綠葉蔬菜；年老胃弱者 ，可采用晨起食粥法以益胃生津 ，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川口糯米粥