別讓心臟著涼 天氣寒冷易誘發(fā)心腦血管疾病

為什么寒冷會帶給心腦血管病患者這么多困擾呢？這是熱脹冷縮的原理，普通物體是這樣，人的血管也是這樣。

天氣寒冷時
，會導(dǎo)致血管收縮，血壓升高，血流緩慢，血液黏度增高，進(jìn)而心 、腦負(fù)荷加重，動脈粥樣硬化斑塊易于破裂，冠狀動脈易痙攣，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。因此 ，冬季更要小心“心臟”著涼 。

北京市疾控中心慢病所副所長謝瑾建議:

做好御寒措施

必要時應(yīng)適當(dāng)減少外出活動的時間。特別是室內(nèi)外溫差較大時 ，如必須外出，一定要穿著保暖的衣服和鞋襪，腳部保暖尤為重要
。此外，鞋襪的尺碼適當(dāng)寬松一點，不要影響到腿部和足部的血液循環(huán)
 。

注意身體活動時間和地點的選擇

天氣寒冷時 ，心腦血管疾病患者建議不要晨練，因為清晨氣溫太低 。如想外出活動，最好選擇上午10時以后至下午3點以前的時間段
 ，溫度相對升高時再外出。活動方式也不要選擇運動量過大的項目，可以適量散步
，或打太極拳。

在室內(nèi)時，也可以做一些力量練習(xí) ，如彈力帶。還可進(jìn)行柔韌性和平衡性的練習(xí)。當(dāng)然 ，運動前最好咨詢醫(yī)生，自身目前的狀況是否適合運動