零食怎樣吃才健康

乳制品 奶類是營養(yǎng)成分齊全、組成比例適宜、容易消化吸收的理想的天然食物
，是膳食中蛋白質、鈣、磷、維生素A、維生素D的重要供給來源之一。以牛奶為例，牛奶中不但含有豐富的蛋白質
、脂肪和碳水化合物，同時還有很多微量元素及礦物質 。牛奶中的鈣 ，不僅吸收利用率較高，也是人體鈣的重要來源