零食怎樣吃才健康

乳制品 奶類是營養(yǎng)成分齊全 、組成比例適宜、容易消化吸收的理想的天然食物 
，是膳食中蛋白質
、鈣
、磷 、維生素A、維生素D的重要供給來源之一。以牛奶為例，牛奶中不但含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，同時還有很多微量元素及礦物質 。牛奶中的鈣
，不僅吸收利用率較高 ，也是人體鈣的重要來源 。

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