零食怎樣吃才健康

乳制品 奶類是營養(yǎng)成分齊全、組成比例適宜、容易消化吸收的理想的天然食物，是膳食中蛋白質(zhì) 、鈣
、磷 、維生素A
、維生素D的重要供給來源之一 。以牛奶為例 ，牛奶中不但含有豐富的蛋白質(zhì) 、脂肪和碳水化合物  ，同時還有很多微量元素及礦物質(zhì) 。牛奶中的鈣，不僅吸收利用率較高