別讓心臟著涼 天氣寒冷易誘發(fā)心腦血管疾病

為什么寒冷會帶給心腦血管病患者這么多困擾呢？這是熱脹冷縮的原理 ，普通物體是這樣，人的血管也是這樣。

天氣寒冷時
，會導致血管收縮 ，血壓升高 ，血流緩慢  ，血液黏度增高，進而心 、腦負荷加重，動脈粥樣硬化斑塊易于破裂
，冠狀動脈易痙攣 ，從而誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生 。因此，冬季更要小心“心臟”著涼 。

北京市疾控中心慢病所副所長謝瑾建議:

做好御寒措施

必要時應(yīng)適當減少外出活動的時間  。特別是室內(nèi)外溫差較大時，如必須外出
，一定要穿著保暖的衣服和鞋襪 ，腳部保暖尤為重要。此外，鞋襪的尺碼適當寬松一點 ，不要影響到腿部和足部的血液循環(huán)。

注意身體活動時間和地點的選擇

天氣寒冷時，心腦血管疾病患者建議不要晨練  ，因為清晨氣溫太低。如想外出活動 ，最好選擇上午10時以后至下午3點以前的時間段 ，溫度相對升高時再外出。活動方式也不要選擇運動量過大的項目 ，可以適量散步
，或打太極拳 。

在室內(nèi)時，也可以做一些力量練習，如彈力帶
。還可進行柔韌性和平衡性的練習。當然，運動前最好咨詢醫(yī)生，自身目前的狀況是否適合運動