骨質(zhì)疏松怎么辦？中醫(yī)養(yǎng)護(hù)四法則要牢記

筆者在門診經(jīng)常遇到中老年患者詢問：“我平時經(jīng)常購買各種鈣片吃，怎么還會患骨質(zhì)疏松呢
？”其實骨質(zhì)疏松是生理衰老在骨骼方面的一種特殊表現(xiàn)，補充鈣片可以滿足正常機體生理活動對鈣的需求 ，但并不能從根本解決人體臟腑與骨骼功能逐漸退化的趨勢。

從中醫(yī)養(yǎng)生角度來講 ，預(yù)防及延緩骨質(zhì)疏松
，不僅要治“標(biāo)”，即補鈣，更要在日常生活中注重養(yǎng)護(hù)，即“治本”。唯有標(biāo)本兼治 ，才能收到良效
。這里強調(diào)骨質(zhì)疏松養(yǎng)護(hù)四法則。

注重固腎護(hù)元

腎精是生命根本。張景岳認(rèn)為早衰的產(chǎn)生是由于不知攝生，損耗精氣
，所謂“殘傷有因，唯人自作”
，指出欲保生重命者  ，尤當(dāng)愛護(hù)陽氣 ，重視陰精在養(yǎng)生中的作用。老年人腎氣已衰，腎精已虧 ，元陽耗散，更應(yīng)該注意節(jié)欲惜精
，養(yǎng)護(hù)陽氣。聚存陰精才能養(yǎng)護(hù)陽氣 ，使陽有所依；保全陽氣又有助于生化陰精，使陰有所化
。精足髓旺，則骨骼得以充養(yǎng)堅強 。

提倡動靜相適

中醫(yī)認(rèn)為，形與神是統(tǒng)一的 ，調(diào)神與養(yǎng)形緊密結(jié)合是老年人養(yǎng)生保健的大法。只有形神共養(yǎng)