降低膽固醇水平

什么是膽固醇？

膽固醇是人體制造的一種天然物質(zhì)。我們血液中的大部分膽固醇（75%）是由肝臟產(chǎn)生的 ，剩下的 25% 來(lái)自我們吃的食物。我們都知道血液中的膽固醇水平升高對(duì)您的健康不利，但正確的膽固醇水平實(shí)際上在維持細(xì)胞膜和合成激素方面起著至關(guān)重要的作用。疾病控制中心報(bào)告說(shuō)，三分之一的成年人膽固醇水平很高。

高膽固醇癥狀

通常，高膽固醇不會(huì)產(chǎn)生任何癥狀 ，您可能不知道您的血液膽固醇過(guò)高 。過(guò)多的膽固醇會(huì)在動(dòng)脈中積聚，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化或動(dòng)脈硬化 。這會(huì)限制通過(guò)動(dòng)脈的血液流動(dòng)，并可能導(dǎo)致嚴(yán)重的醫(yī)療問(wèn)題，例如心臟病發(fā)作或中風(fēng)。

膽固醇測(cè)試

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議所有 20 歲以上的成年人應(yīng)每四到六年檢查一次膽固醇水平。膽固醇篩查是通過(guò)測(cè)量三件事的血液測(cè)試來(lái)完成的。

膽固醇篩查會(huì)出現(xiàn)什么

• 高密度脂蛋白 (HDL) 膽固醇（“好”膽固醇）
• 低密度脂蛋白 (LDL) 膽固醇（“壞”膽固醇）
• 甘油三酯

低密度脂蛋白膽固醇 ：“壞”膽固醇

低密度脂蛋白 (LDL) 膽固醇 ，通常被稱為“壞”膽固醇，是一種傾向于沉積在動(dòng)脈壁上的類型。白細(xì)胞與低密度脂蛋白膽固醇結(jié)合 ，形成動(dòng)脈狹窄斑塊，從而限制血流。大多數(shù)人的最佳低密度脂蛋白膽固醇水平為 100 毫克/分升或更低。如果您患有心臟病，您可能需要爭(zhēng)取 70 mg/dL 或更低的 LDL 水平。

HDL膽固醇 ：“好”膽固醇

并非所有的膽固醇都是壞的 。高密度脂蛋白 (HDL) 膽固醇被認(rèn)為是“好”膽固醇，因?yàn)樗鼘?shí)際上可以防止 LDL 或“壞”膽固醇在您的動(dòng)脈中積聚。HDL越高越好。60 mg/dL 或更高的 HDL 水平有助于降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。相反，40 mg/dL 和更低的 HDL 水平被認(rèn)為是患心臟病的高風(fēng)險(xiǎn)因素。

甘油三酯

甘油三酯是一種存在于血液中的脂肪。甘油三酯的正常水平為 150 mg/dL 或更低。高于此水平會(huì)增加患心臟病和代謝綜合征的風(fēng)險(xiǎn)，這也是心臟病、糖尿病和中風(fēng)的危險(xiǎn)因素
。

高甘油三酯的危險(xiǎn)因素

• 肥胖
• 糖尿病
• 抽煙
• 濫用酒精
• 不活動(dòng)/缺乏運(yùn)動(dòng)

總膽固醇

膽固醇測(cè)試將測(cè)量您血液中的總膽固醇