早上起來喝水等于喝細(xì)菌？真的是這樣嗎 ？

早晨起床后先喝一杯水 ，是很多人堅(jiān)持的習(xí)慣 。

不過有人反對(duì)，認(rèn)為不刷牙就喝水，會(huì)直接把口腔的細(xì)菌全喝下去了，反而有害身體健康。

那么，早上起床，是先喝水還是先刷牙？

其實(shí)無需糾結(jié)是要先刷牙還是先喝水 ，因?yàn)榧?xì)菌也不是喝水這么簡(jiǎn)單就能“帶走”。不然 ，你吞口水，也等于囤細(xì)菌。

另外
，就算口腔中的細(xì)菌被喝進(jìn)體內(nèi)，胃里也有胃酸可以殺滅細(xì)菌，就算胃酸滅殺不了 ，腸道里的益生菌也會(huì)制約有害細(xì)菌，不會(huì)影響身體健康 。

再加上很多人晚上睡覺之前都是刷牙的，只要你晚上睡覺前把牙刷干凈了，口腔并不會(huì)很臟，起碼并不會(huì)產(chǎn)生很多有害細(xì)菌，所以并不需要太擔(dān)心細(xì)菌的問題
。

其實(shí)與其糾結(jié)先刷牙還是先喝水 ，更要重視的是晚上睡覺前不刷牙的問題。

很多人都說起床后不刷牙就喝水是在喝細(xì)菌 ，其實(shí)真正喝細(xì)菌的事，是睡覺前不刷牙 。

晨起的第一杯水，怎么喝才健康？

早上空腹喝水對(duì)身體是有好處的，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)
，排宿便  ，防止便秘；能夠補(bǔ)水利尿，降低血粘度 ，促進(jìn)血液循環(huán)。但你知道早上第一杯水該怎么喝嗎？

不要猛喝水

很多人習(xí)慣一起床就“咕嚕咕嚕”地猛喝一大杯水，但喝水更建議是小口、少量
、多次飲用