“冬七九 ，河冰開”，捂好陽氣
、搓搓腳底

初春時，氣候多變，要注意保暖
，不應過早減少衣物，以預防“倒春寒”。

此時節(jié)要注意“春捂”，避免受寒引起的免疫力下降，誘發(fā)各種疾病?！按何妗睍r ，重點在于背、腹、膝、足底。

減酸增甘護脾胃

春季飲食應遵循養(yǎng)肝明目 、減酸增甘、通利腸胃的原則 。

減少油膩之品，適當攝入一些甜食，如蜂蜜
、紅棗等。此類甘甜食物有養(yǎng)脾 、平肝的作用。

春季還可多吃點韭菜
，韭菜雖然一年四季都可食用 ，但以初春時節(jié)品質(zhì)最佳，可以提升陽氣，但口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人不宜多吃