深呼吸最養(yǎng)肺$3

慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者 ，可以通過深呼吸來養(yǎng)肺，且最好是凌晨5時進行。

吸氣時要將小腹鼓起
，氣沉丹田，同時雙臂向兩側擴展 ，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng)。

深呼吸后
，老年人還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）、風府穴（頸后枕骨下兩筋中間）、足三里穴（外膝眼下3寸處）
、合谷穴（手背第一、第二掌骨間，偏食指一側）、列缺穴（腕橫紋上1.5寸處）