“冬七九，河冰開” ，捂好陽氣
、搓搓腳底

初春時 ，氣候多變，要注意保暖，不應(yīng)過早減少衣物，以預(yù)防“倒春寒”。

此時節(jié)要注意“春捂”，避免受寒引起的免疫力下降 
，誘發(fā)各種疾病?！按何妗睍r ，重點(diǎn)在于背 、腹、膝、足底。

減酸增甘護(hù)脾胃

春季飲食應(yīng)遵循養(yǎng)肝明目 、減酸增甘、通利腸胃的原則。

減少油膩之品 ，適當(dāng)攝入一些甜食，如蜂蜜  、紅棗等
。此類甘甜食物有養(yǎng)脾 
、平肝的作用。

春季還可多吃點(diǎn)韭菜，韭菜雖然一年四季都可食用，但以初春時節(jié)品質(zhì)最佳
，可以提升陽氣