深呼吸最養(yǎng)肺$3

慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，可以通過深呼吸來養(yǎng)肺，且最好是凌晨5時進行 。

吸氣時要將小腹鼓起，氣沉丹田，同時雙臂向兩側擴展 ，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng)。

深呼吸后 ，老年人還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處） 、風府穴（頸后枕骨下兩筋中間）