緩解便秘 不妨試試食療法

春節(jié)過后，不少人出現(xiàn)便秘的情況。尤其是對(duì)于老年人來說 ，可能瀉藥用了一把，但便秘卻越來越嚴(yán)重 。藥王孫思邈指出
：“年高者氣血雙虛而秘結(jié) ，治則益氣榮血為根本?！泵鞔_指出治療便秘要補(bǔ)氣養(yǎng)血 ，以補(bǔ)為通 。而補(bǔ)氣養(yǎng)血最大的訣竅就是良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。便秘者一般分為兩種類型，分別適用不同的藥膳食療 。

氣虛型便秘者的特點(diǎn)主要是沒有便意；屬慢性便秘 ，可長(zhǎng)期存在；多食少動(dòng)；胃火旺
，表現(xiàn)為胃口好，但因脾虛不能很好地運(yùn)化，吃得越多 ，脾的負(fù)擔(dān)越重 ，便秘可能越嚴(yán)重；飲食生冷 ，平時(shí)愛吃涼性食物或是冰凍食物，如冰飲料
、冰淇淋等。

這種情況推薦取人參5-10克
、黑芝麻15克、白糖適量