深呼吸最養(yǎng)肺$3

慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者  ，可以通過深呼吸來養(yǎng)肺 ，且最好是凌晨5時進(jìn)行 。

吸氣時要將小腹鼓起，氣沉丹田，同時雙臂向兩側(cè)擴(kuò)展 ，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng) 。

深呼吸后 ，老年人還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）、風(fēng)府穴（頸后枕骨下兩筋中間）、足三里穴（外膝眼下3寸處）