早上起來喝水等于喝細(xì)菌？真的是這樣嗎？

早晨起床后先喝一杯水，是很多人堅(jiān)持的習(xí)慣。

不過有人反對(duì)，認(rèn)為不刷牙就喝水，會(huì)直接把口腔的細(xì)菌全喝下去了，反而有害身體健康 。

那么，早上起床，是先喝水還是先刷牙  ？

其實(shí)無需糾結(jié)是要先刷牙還是先喝水，因?yàn)榧?xì)菌也不是喝水這么簡(jiǎn)單就能“帶走” 。不然，你吞口水，也等于囤細(xì)菌。

另外，就算口腔中的細(xì)菌被喝進(jìn)體內(nèi) ，胃里也有胃酸可以殺滅細(xì)菌，就算胃酸滅殺不了
，腸道里的益生菌也會(huì)制約有害細(xì)菌，不會(huì)影響身體健康 。

再加上很多人晚上睡覺之前都是刷牙的 ，只要你晚上睡覺前把牙刷干凈了，口腔并不會(huì)很臟
，起碼并不會(huì)產(chǎn)生很多有害細(xì)菌
 ，所以并不需要太擔(dān)心細(xì)菌的問題。

其實(shí)與其糾結(jié)先刷牙還是先喝水，更要重視的是晚上睡覺前不刷牙的問題。

很多人都說起床后不刷牙就喝水是在喝細(xì)菌，其實(shí)真正喝細(xì)菌的事，是睡覺前不刷牙。

晨起的第一杯水，怎么喝才健康 ？

早上空腹喝水對(duì)身體是有好處的 ，能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，排宿便 ，防止便秘；能夠補(bǔ)水利尿，降低血粘度 ，促進(jìn)血液循環(huán)。但你知道早上第一杯水該怎么喝嗎？

不要猛喝水

很多人習(xí)慣一起床就“咕嚕咕嚕”地猛喝一大杯水 ，但喝水更建議是小口
、少量 、多次飲用。因?yàn)槿说哪I臟每小時(shí)只能排水約800-1000ml，如果在短時(shí)間內(nèi)突然大量喝水的話 ，就容易導(dǎo)致稀釋性低鈉血癥，這樣會(huì)損害腎臟和心臟功能。

尤其是心力衰竭