常言道 ：“人睡三覺，命比紙薄”指的是哪三覺？現(xiàn)在就告訴你答案

睡覺作為機(jī)體正常的生理現(xiàn)象，占據(jù)了人體1/3的時(shí)間，睡眠質(zhì)量與機(jī)體健康狀態(tài)形成一定的正比關(guān)系，生活質(zhì)量取決于睡眠質(zhì)量高低，近幾年我國醫(yī)學(xué)專家對(duì)于睡眠也做出了根源性研究  。

隨著當(dāng)今思想文化不斷轉(zhuǎn)變的同時(shí)，一系列養(yǎng)生方法深受人群推崇，例如：枸杞泡水、推拿、針灸、泡腳等等，除此之外穩(wěn)定自身睡眠狀態(tài)也成為了人群常談話題之一 。

古時(shí)諺語常言道人睡三覺，命比紙薄
，針對(duì)于這一說法有著一定的片面夸張行為 ，但在一定程度上也呈現(xiàn)出科學(xué)性知識(shí) ，通過本篇文章一起來了解一下睡眠的醫(yī)學(xué)知識(shí)吧。

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人睡三覺，命比紙薄，是指的哪三覺？

【顛倒覺】

在中醫(yī)學(xué)方面針對(duì)于顛倒覺醒形成一定的排斥行為說法，機(jī)體處于正常運(yùn)行規(guī)律狀態(tài)之下
，表皮組織各器官修復(fù)與運(yùn)行形成了一定的生理作息
，若出現(xiàn)了顛倒黑白現(xiàn)象間接性影響了機(jī)體健康狀態(tài)。

機(jī)體各組織器官受晝夜時(shí)間變化黑色素分泌呈下降趨勢發(fā)展，間接性影響了皮膚表層組織健康狀態(tài)，加速衰老速度的同時(shí)，也導(dǎo)致了大量白發(fā)滋生 ，直接性影響了機(jī)體個(gè)人魅力。

在選擇白天睡覺時(shí)雖然機(jī)體處于昏沉狀態(tài)之下并不會(huì)產(chǎn)生一定的異常反應(yīng)，但是隨著時(shí)間的不斷推移
，機(jī)體內(nèi)分泌發(fā)生一定的紊亂現(xiàn)象，久而久之也導(dǎo)致了睡眠質(zhì)量呈下降趨勢發(fā)展 。

針對(duì)于長期上夜班的人群來講，一定要補(bǔ)充體內(nèi)維生素B12以及黑色素成分 ，在醫(yī)生的建議之下穩(wěn)定自身激素分泌，減少機(jī)體患有代謝疾病問題的概率。

【懶覺】

由于當(dāng)今生活工作壓力呈上升趨勢發(fā)展
，這也使得部分人群養(yǎng)成了熬夜晚睡的壞習(xí)慣，基本是晚間3點(diǎn)步入睡眠狀態(tài)，日上三竿也不起
，睡眠規(guī)律受到了一定的影響，間接性導(dǎo)致了生理性紊亂狀態(tài)。

早睡早起作為中國傳統(tǒng)穩(wěn)定概念有著一定的科學(xué)意義