深呼吸最養(yǎng)肺$3

慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，可以通過(guò)深呼吸來(lái)養(yǎng)肺，且最好是凌晨5時(shí)進(jìn)行。

吸氣時(shí)要將小腹鼓起，氣沉丹田，同時(shí)雙臂向兩側(cè)擴(kuò)展
，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng)。

深呼吸后 ，老年人還可以通過(guò)按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）、風(fēng)府穴（頸后枕骨下兩筋中間）
、足三里穴（外膝眼下3寸處） 、合谷穴（手背第一、第二掌骨間 ，偏食指一側(cè)） 、列缺穴（腕橫紋上1.5寸處）、印堂穴（兩眉頭連線的中點(diǎn)處）、迎香穴（鼻翼兩側(cè)）等穴位來(lái)做進(jìn)一步調(diào)理 ，每一個(gè)穴位按摩至感覺(jué)發(fā)酸即可