緩解便秘 不妨試試食療法

春節(jié)過后，不少人出現(xiàn)便秘的情況 。尤其是對于老年人來說 
，可能瀉藥用了一把 ，但便秘卻越來越嚴重。藥王孫思邈指出：“年高者氣血雙虛而秘結(jié)
，治則益氣榮血為根本?！泵鞔_指出治療便秘要補氣養(yǎng)血 ，以補為通 。而補氣養(yǎng)血最大的訣竅就是良好生活習慣和飲食習慣 
。便秘者一般分為兩種類型
，分別適用不同的藥膳食療 。

氣虛型便秘者的特點主要是沒有便意；屬慢性便秘 ，可長期存在；多食少動；胃火旺，表現(xiàn)為胃口好 ，但因脾虛不能很好地運化
，吃得越多，脾的負擔越重
，便秘可能越嚴重；飲食生冷 ，平時愛吃涼性食物或是冰凍食物 ，如冰飲料 、冰淇淋等。

這種情況推薦取人參5-10克 、黑芝麻15克、白糖適量
，將黑芝麻搗爛