“冬七九
，河冰開”
，捂好陽氣、搓搓腳底

初春時，氣候多變 ，要注意保暖，不應(yīng)過早減少衣物，以預(yù)防“倒春寒”
。

此時節(jié)要注意“春捂”，避免受寒引起的免疫力下降，誘發(fā)各種疾病。“春捂”時，重點(diǎn)在于背、腹 、膝 、足底 。

減酸增甘護(hù)脾胃

春季飲食應(yīng)遵循養(yǎng)肝明目 、減酸增甘、通利腸胃的原則。

減少油膩之品，適當(dāng)攝入一些甜食
，如蜂蜜 、紅棗等。此類甘甜食物有養(yǎng)脾、平肝的作用 。

春季還可多吃點(diǎn)韭菜 ，韭菜雖然一年四季都可食用 ，但以初春時節(jié)品質(zhì)最佳 ，可以提升陽氣，但口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人不宜多吃。

肝火旺的人