立春后的飲食養(yǎng)生

立春是一年二十四節(jié)氣之首，標(biāo)志著春天從這一天開始。

春天的養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)春天陽(yáng)氣生發(fā)、萬(wàn)物始生的特點(diǎn)
 ，逐漸從“秋冬養(yǎng)陰”過(guò)渡到“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。春季養(yǎng)生 ，主要是護(hù)肝，而護(hù)肝要從調(diào)節(jié)心情著手 ，心情舒暢 
，才能防止肝火上升。春季陽(yáng)氣初生 ，飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意生發(fā)陽(yáng)氣
，應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散的食品，不宜吃酸性食物。因?yàn)樗嵛度敫?，具有收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏瀉。

立春以后，雖說(shuō)氣溫開始回升
，但也要預(yù)防倒春寒，多吃一些應(yīng)季美食 ，身體才會(huì)健康不怕冷 。常說(shuō)的應(yīng)季美食，首推一些鮮美的綠色蔬菜，例如韭菜、菠菜