晚上睡覺前喝純牛奶會不會長胖？

關(guān)于牛奶提供的那一點熱量我覺得也不用太糾結(jié) ，或許在睡前攝入的這些額外熱量導致了一些脂肪的堆積，但它們很可能在第二天就被消耗了，或者在一些食物攝入量不足、提供熱量不夠的時間里被利用掉，最終保持一種相對平穩(wěn)的體重?？傊?strong>人不可能一直維持在一個絕對穩(wěn)定的體重 ，即便是減肥也不可能一直是直線下降 ，必然有起有落，處于動態(tài)下降的狀態(tài)。

保持體重或減肥也應(yīng)該看“總熱量”的攝入，攝入的總熱量如果小于消耗的熱量，能量成負平衡的狀態(tài)，自然，我們要增加儲備能量“脂肪”的消耗比例 
，這樣才能達到減肥的效果；或者總熱量差不多持平于消耗熱量
，我們就可以維持比較恒定的體重