長(zhǎng)期吃花生是降血壓
，還是升血壓？學(xué)會(huì)這4招
，降血壓少走彎路

75歲的王大爺，一大清早被120送來醫(yī)院 ，口吐白沫，手腳都不太能動(dòng) 。原因是本身就患有高血壓，但是又喜歡吸煙跟喝酒 ，怎么說都管不住 。還好送來得及時(shí)
 ，問題還并不算嚴(yán)重 ，高血壓日常如果不注意飲食健康，嚴(yán)重的會(huì)誘發(fā)高血脂，引起腦出血
、尿毒癥的疾病，甚至?xí)l(fā)生死亡。

高血壓作為一種慢性疾病 ，如果平時(shí)控制得好
，基本對(duì)生活是沒有任何影響的 。因此日常生活中學(xué)會(huì)控制血壓，顯得尤為重要。

長(zhǎng)期吃花生是降血壓， 還是升血壓？

花生富含豐富的膳食纖維、單不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)以及維生素E  ，可以幫助軟化血管，因此很多人認(rèn)為花生可以幫助降血壓。

但是 ，同樣有人認(rèn)為花生里面的脂肪含量不少，達(dá)到50%了，還能夠榨花生油呢，多吃肯定會(huì)導(dǎo)致血壓的升高。

你們認(rèn)為呢？花生是可以幫助升血壓還是降血壓？

每天一把花生，有這些好處

對(duì)于花生能不能降血壓 ，我這里把王大爺?shù)墓适吕^續(xù)講完 ，你們就懂了。王大爺醒來之后，抱怨說：“網(wǎng)上不是說吃花生可以降血壓，我每天吃上一大碗，怎么一點(diǎn)用都沒有
，感覺自己還胖了點(diǎn)。”

真相就在這 ，花生雖然好處多
，對(duì)降低心血管疾病的發(fā)生確實(shí)也有一定的幫助 。

但是并不能直接通過吃花生來控制血壓 ，王大爺一邊吸煙喝酒，導(dǎo)致血壓的升高  ，又妄想利用花生來降血壓，這不是天方夜譚嗎？而且建議大家吃花生最好不要超過30克，更加不要選擇油炸的方式
，直接煮熟吃。這是因?yàn)榛ㄉ闹竞勘容^高，攝入過多的花生 ，反而會(huì)因?yàn)闊崃勘?，導(dǎo)致體重的增加，血壓升高。

想要降壓做到以下4點(diǎn)

對(duì)于想要控制血壓的朋友 ，日常生活中可以多注意以下幾點(diǎn)，或許對(duì)你有幫助。

1、低鹽飲食。

一定要控制鹽的攝入量，多吃一些含鉀的食物，能幫助緩解血管壁的緊張，這些食物有：土豆、牛油果 、菠菜
、橘子等等