「健康偵探」哪些魚(yú)營(yíng)養(yǎng)更好 ？

哪些魚(yú)營(yíng)養(yǎng)更好 ？吃魚(yú)好處很多 
，魚(yú)肉富含蛋白質(zhì)且含有種類比較全面的氨基酸 ，容易被人體吸收  ，魚(yú)肉的脂肪含量只有等量豬肉的一半
，脂肪少 。此外，魚(yú)肉中含有不飽和脂肪酸，對(duì)調(diào)節(jié)血脂和預(yù)防心腦血管疾病有利。

哪些魚(yú)富含ω-3脂肪酸？ω-3脂肪酸有調(diào)節(jié)血脂