實(shí)用養(yǎng)生術(shù)

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開(kāi)水
，起到潤(rùn)喉 、通便
、排毒的功效 。2：早晚用梳子多梳頭，力度要適中
 ，沒(méi)有梳子用手也可以，能促進(jìn)腦血管的流通，防止血管硬化等功效 。3 ：早餐必須要吃，盡量豐富一點(diǎn)，因?yàn)槿私?jīng)過(guò)一晚上的睡眠后
，肚子的食物已經(jīng)全部消化了，等到排泄完后 ，已經(jīng)空了