實用養(yǎng)生術

1：每天早上涮完牙后喝一杯溫開水，起到潤喉、通便、排毒的功效。2：早晚用梳子多梳頭，力度要適中 ，沒有梳子用手也可以 ，能促進腦血管的流通 ，防止血管硬化等功效 。3 ：早餐必須要吃 ，盡量豐富一點 ，因為人經(jīng)過一晚上的睡眠后，肚子的食物已經(jīng)全部消化了，等到排泄完后，已經(jīng)空了，急需補充各種能量，所以再忙，一頓豐盛的早餐會讓自己一天充滿活力。4充足的睡眠是最好的補藥 ，盡量不要熬夜，爭取早睡早起，不要逆時針生活，那樣會蒼老得很快 。5：樂觀的面對的生活，心態(tài)樂觀的人比悲觀的人更長壽，顯得更年輕。6
：選擇自己的愛好去從事 ，要發(fā)自內(nèi)心的喜歡它，把它做出成績來，最好是當做一生事業(yè)來做。7：找到一個好伴侶，互相尊重互相扶持的那種，最好是能取長補短的更好 
，這樣能做到琴瑟和鳴，心情愉悅